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【老中医问诊室】春节美食这样吃,冬季进补不用愁

发布时间:20-11-14

今天就是除夕,新的一年马上就要来啦!爸爸妈妈们是不是准备抓住这个难得的假期,帮助孩子好好补一补呢?今天,老中医刘奶奶就要为我们讲一讲冬季应该怎样吃,才能帮助孩子打好冬季进补“最后一仗”。

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诊室小贴士

2月4日是五九的最后一天,在冬季结束之前,家长们应该如何抓紧时间帮助孩子通过食补的方式调养身体呢?首先,我们要明确一点,冬季进补的关键就是补铁和补碘。今天,刘奶奶就为大家介绍几种冬季进补的健康食物。

冬季进补必备美食一:补铁食物

铁元素是人体的重要元素之一,如果我们的身体中缺少铁元素,除了会造成缺铁性贫血,还有可能会造成孩子的精神不振。

富含铁的食物:

羊肉、牛肉、猪瘦肉、鸭肉、鹌鹑肉、动物肝脏、豆类、芝麻、黑木耳等。

冬季进补必备美食二:补碘食物

缺碘,很容易造成儿童身材矮小、智力发育迟缓,成人甲状腺肿大等问题。如今,我国在全国范围内推行加碘盐,严重缺碘这种情况已不多见。

其实,除了我们所说的加碘盐,我们生活中的很多食物同样也可以帮助我们进行补碘。

含碘的食物:

海带、紫菜、牡蛎、鱼类、虾类等。

温馨小tips

春节期间,很多孩子和家长可能会因为饮食和作息不规律而感到肠胃不适。老中医在这里给大家两个食疗调理方法:

  • 有食火、皮肤干燥无光泽——多喝汤,冬季建议大家可以多喝一些羊肉汤。

  • 肚子胀、消化不良——陈皮蜂蜜水

  • 宝宝的成长过程中都少不了头疼脑热等症状,每一次孩子生病,对爸爸妈妈来说更是煎熬。

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    小编会将您家宝宝的症状整理后发给老中医刘晓霞,请她有选择地回答和诊断。

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